【工作紀錄VLOG】 排球體能可以這樣練？| 變強與預防運動傷害其實密不可分｜基層推廣 ft.瑞芳高工排球隊

（1）平常在運動前後及專項以外訓練的訓練其實是很重要的，運動傷害防護不只是被動的治療，也可以主動的介入 （2）訓練敏捷、爆發力 不只有繩梯或大重量 還有很多更好更適合的方式 （3）突破舊的觀念，不是一直練 土法煉鋼就有效，其實有更有效率、更安全的方法 （4）基層比較困難請到防護跟治療的團隊，也困難去（1）平常在運動前後及專項以外訓練的訓練其實是很重要的，運動傷害防護不只是被動的治療，也可以主動的介入 （2）訓練敏捷、爆發力 不只有繩梯或大重量 還有很多更好更適合的方式 （3）突破舊的觀念，不是一直練 土法煉鋼就有效，其實有更有效率、更安全的方法 （4）基層比較困難請到防護跟治療的團隊，也困難去（1）平常在運動前後及專項以外訓練的訓練其實是很重要的，運動傷害防護不只是被動的治療，也可以主動的介入 （2）訓練敏捷、爆發力 不只有繩梯或大重量 還有很多更好更適合的方式 （3）突破舊的觀念，不是一直練 土法煉鋼就有效，其實有更有效率、更安全的方法 （4）基層比較困難請到防護跟治療的團隊，也困難去